Felhasználási Javaslatok

• sárgabarackos köles-felfújt
• brokkoli-felfújt kölessel
• sárgarépa-felfújt kölessel

Rakott ételként

• rakott karfiol
• rakott brokkoli

Köretként szaftos ételekhez

• például marhapörkölt mellé tarhonya helyett
• tejszínes csirkeraguhoz

• például sárgabarack-lekvárral

Desszertként

• ,,tejbezab” tejberizs helyett
• gyümölcsrizst készíthetünk rizs helyett zabbal is

Köretként szárazabb húsok mellé is

• például csirkemellhez vagy pulykamellhez

Főzelék sűrítéséhez

• például tökfőzelékbe

• töltött paprikába
• töltött káposztába

Rakott ételekbe

• rakott káposzta

Lecsóba

Levesbetétként

• paradicsomlevesbe

Köretként szaftos húsételek mellé

• pörköltekhez például marhahús vagy vadhús mellé
• vadas mártás mellé

Kásaként

• szilva- vagy meggylekvárral

• csirke vagy pulykahús mellé

Felfújtakba gyümölcsökkel vagy zöldségekkel

• spenótfelfújt quinoaval

• paradicsomlevesbe
• sütőtök-krémlevesbe

Köretként szárazabb húsok mellé is

• csirke vagy pulykamell mellé

• töltött csirkébe

Köretként

• tejszínes csirkeraguhoz

Levesbetétként

• brokkoli-krémlevesekbe

Felfújtba gyümölcsökkel vagy zöldségekkel

• például almával

Sütemény krémjének sűrítéséhez